これで1日快調に!!～朝のパワーヨガ～
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朝のパワーヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、など用途に合わせたヨガのコースがあります。
一日を元気で過ごしたいとき、寝る前にゆっくりしたいとき、しっかり身体を整えたいとき、
すべてに使えるヨガを是非、マスターしてみてください。
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朝のパワーヨガとは
このレッスンでは、ヨガの基本の「太陽礼拝」を行います。
これは、複数のポーズを連続して行うヨガの伝統的な動きです。
太陽へ感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
ヨガで大切な呼吸にのせて行うことで、身体を刺激し脳を目覚めさせる効果があります。
身体と心をエネルギーでいっぱいに満たして自分力をアップさせる【とっておきの時間】を過ごしてみませんか♪ -
リラックス&骨盤調整ヨガとは
日々の生活の中で、ご自分の身体の状態を見つめることはありますか?
『骨盤』は、身体のほぼ真ん中に位置していて、上半身を支え、
下半身を動かす為の大切な役割を持っています。
このレッスンでは、まずヨガで大切な「深い呼吸」に意識を向けます。
骨盤周り、上半身・下半身の筋肉をその呼吸で緩めて脱力させます。
そうする事で血液の流れ・リンパの流れが良くなり、>副交感神経が優位になってリラックス効果が得られます。
骨盤を安定させるためには、周りの筋肉を強化することが大切です。 -
児玉 美登里先生
国際ホリスティックセラピー協会 yoga インストラクター
OKUTA Family コーポレートサイト