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これで1日快調に!!~朝のパワーヨガ~

  • 朝のパワーヨガ、リラックスヨガ、骨盤調整ヨガ、など用途に合わせたヨガのコースがあります。

    一日を元気で過ごしたいとき、寝る前にゆっくりしたいとき、しっかり身体を整えたいとき、

    すべてに使えるヨガを是非、マスターしてみてください。



  • 朝のパワーヨガとは

    このレッスンでは、ヨガの基本の「太陽礼拝」を行います。
    これは、複数のポーズを連続して行うヨガの伝統的な動きです。
    太陽へ感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
    ヨガで大切な呼吸にのせて行うことで、身体を刺激し脳を目覚めさせる効果があります。
    身体と心をエネルギーでいっぱいに満たして自分力をアップさせる【とっておきの時間】を過ごしてみませんか♪

  • リラックス&骨盤調整ヨガとは

    日々の生活の中で、ご自分の身体の状態を見つめることはありますか?
    『骨盤』は、身体のほぼ真ん中に位置していて、上半身を支え、
    下半身を動かす為の大切な役割を持っています。

    このレッスンでは、まずヨガで大切な「深い呼吸」に意識を向けます。
    骨盤周り、上半身・下半身の筋肉をその呼吸で緩めて脱力させます。
    そうする事で血液の流れ・リンパの流れが良くなり、>副交感神経が優位になってリラックス効果が得られます。
    骨盤を安定させるためには、周りの筋肉を強化することが大切です。

  •   

    児玉 美登里先生

    国際ホリスティックセラピー協会 yoga インストラクター


今日のひと言

布団たたきは、やめられない。ついつい叩きすぎちゃう。
松岡修造

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